MITT HELSINGFORS

Staden & Livet

Månad: mars 2015

Finbesök & god glass i FORUM

För en vecka sen hade vi besök av våra kära vänner Andreas & Ingela. För drygt 10 år sen började jag och Anton utbildningen Musikalakademien tillsammans med bland andra de två, och sen dess har de ingått i vår vänskapskrets. Paret var toastmasters på vårt bröllop 2009 och är sen förra året faddrar till Saga. Fantastiska människor och briljanta artister! Smygreklam: Se de i huvudrollerna i musikalen Edens barn i Örebro i sommar och på Lerbäcks teater i höst/vinter.

a och a

Örebro-killen Andreas spelade samma roll i ”Mamma Mia” på West End 2012-2013 som Anton nu spelar i Helsingfors. Han och Ingela gav tummen upp för föreställningen!

Vi passade på att äta lite glass under deras besök och valde det kafé som jag tycker har bäst glass i köpcentret FORUM, som ligger mitt i centrala Helsingfors. FORUM presenteras som stadens äldsta köpcentrum och inrymmer 120 butiker med fokus på mode, fritid och ett brett restaurangutbud. Ciao! Caffe ligger på översta våningen och är en kedja i Helsingfors med klassiskt italienskt tema och serverar kaffe, smoothies, smörgåsar och italiensk glass!

Ingela poserar glatt med våra tre bägare medan Noah ängsligt jagar glassen...

Ingela poserar glatt med våra tre bägare medan Noah ängsligt jagar glassen…

Det är inget extra med kaféet men man vet vad man får och ett stort plus för barnfamiljer är att vagnen får plats och att det ligger precis bredvid ett lekrum med ett av de bästa centrala skötutrymmena.

Tack Andreas & Ingela för ett härligt besök!

Tack Ingela & Andreas för ett härligt besök!

Ciao! Caffe i FORUM-huset passar för: Den som gillar italiensk glass och befinner sig i centrala Helsingfors.
 
 

Galna dagar på Stockmanns

Idag är det premiär för varuhuset Stockmanns ”Galna Dagar” i Helsingfors. Det är Nordens största varuhus med sina 12 våningar och ligger mitt i smeten i huvudstaden. ”Galna Dagarna” är en försäljningskampanj som pågår under resten av veckan och som lockar hundratusentals kunder att shoppa loss till lite billigare priser. Konceptet har funnits sedan 1986 och återkommer två gånger per år – en gång på våren och en gång på hösten. En betydande del av Stockmanns årsomsättning uppkommer tydligen under dessa tio kampanjdagar så konceptet är minst sagt lyckat.

stockmann

Partiet De Gröna hade lyckats knipa en bra valkampanjplats precis utanför Stockmanns huvudingång inför riksdagsvalet om en knapp månad. De körde det klassiska bjuda-på-kaffe och flyers-konceptet.

Av tidigare erfarenhet så lämnade jag barnen hemma med Anton idag och gav mig iväg på ett shopping-äventyr. Det kändes sådär lockande att försöka manövrera en barnvagn bland en massa shoppinggalna finskar och beslutet kändes helrätt så fort jag kom in i varuhuset. Tänk typ dagarna innan julafton och du får en känsla av den tryckande atmosfär av massor av människor med hungriga sökande blickar på mängder av prylar. 

stock

Ganska så snabbt så känner jag mig nästan lite äcklad i tumultet – på samma sätt som efter jag hade bott i Senegal en sommar under väldigt enkla förhållanden och med mycket fattigdom runtom mig – allt detta överflöd av onödvändiga prylar som vi i västvärlden har nästintill obegränsad tillgång till. Jag hittar i alla fall fingervantar och strumpor till Noah som jag hade bestämt mig för att shoppa men sen tar orken slut… Jag åker istället upp till restaurangvåningen som jag sen tidigare vet är väldigt barnvänlig och har gott om utrymme. Där provar jag en chokladtårta jag tidigare spanat in några gånger på Fazers café – Chilichokladtårta. Tyvärr är den inte lika god som den ser ut :( choklad

Jag går istället ned till våning 1 där de har tidningar – på Svenska! Hit har jag gått några gånger under året då jag har saknat Sverige och framförallt saknat att inte förstå vad som står på tidningarnas löpsedlar. Jag som aldrig brukar köpa veckotidningar har de senaste månaderna kommit hem med svenska resemagasin, löpningsmagasin och olika hälsomagasin och de har alla fått mig att känna mig som att jag varit lite närmare hemma. Även här vid tidningarna är det dock för mycket människor en dag som denna så det blev inget tidningsköp. Galna Dagar är nog helt enkelt inte riktigt min grej….

Noah blev i alla fall glad för nya vantar och strumpor!

Noah blev i alla fall glad för nya vantar och strumpor!

Superfood på ARBIS

ARBIS står för Svenska arbetarinstitutet och är Finlands största svenskspråkiga medborgarinstitut (typ som Medborgarskolan/ABF i Sverige). ARBIS anordnar varje år cirka 700 olika typer av kurser samt en mängd föreläsningar som är öppna för allmänheten. I veckan anordnades en föreläsning med titeln ”Superfood – vad är det?” som jag och Saga passade på att besöka. Tillsammans med ca 50 andra kvinnor fick vi smaka på smoothies, sprängtickste och supergod råchoklad. De flesta i publiken var damer i 60-års åldern som ställde massor av frågor och ivrigt skrev upp alla recept som tillagades. 

arbis2

Kostrådgivaren Nina Westerback höll i föreläsningen om Superfood på ARBIS. Här blandar hon en lunch-smoothie innehållande bl.a. avokado,  babyspenat, granatäpple, gurka, spirulina och chiafrön.

Vad är Superfood?
Superfood eller ”Superlivsmedel” är nyttiga råvaror och livsmedel som har ett högt näringsinnehåll. Ofta är produkterna rika på t.ex. antioxidanter, vitaminer, mineraler, fytokemikalier, essentiella fettsyror, fibrer och proteiner. Det finns lite olika definitioner kring exakt vilka livsmedel som räknas som Superfood men några är: banan, blåbär, jordgubbar, havtorn, gojibär, quinoa, rå kakao, kokosolja.

CAM00132 (1)

Vid en snabb google-sökning och en titt i skafferiet hittade jag dessa livsmedel som kan räknas som superfood: acaipulver, lucumapulver, kakaopulver, spirulina, gurkmeja, kokosolja, psyllium, sprängtickste, russin, chiafrön, olivolja, honung, gojibär, mandeldryck, plommon, ingefära, morot, citron, gurka, romansallad, päron, lök, tomat, vitlök, quinoa, blåbär, havtorn, tahini, valnötter, pistagenötter, mandel, råchoklad, kokossocker och solrosfrön.   

Jag lagar en hel del recept innehållande superlivsmedel och något vi gör ganska ofta är Acai Bowl vilket är som ”frozen yoghurt”. Ta 1 banan, 1 dl frysta blåbär, 1 dl frysta hallon, 1 dl kokosgrädde och 1 msk acaipulver (köps i hälsokostaffär), receptet blir 2 portioner. Mixa ingredienserna med stavmixer så att konsistensen blir som krämig halvsmält glass och servera i  skålar :)

 Tack ARBIS för en intressant föreläsning! Via http://www.hel.fi/www/arbis/sv kan du hitta alla kurser och föreläsningar som erbjuds i Helsingfors-området.

Vem vinner Melodifestivalen?

Ikväll är det svenska Melodifestivalens 55:e final. Jag fullkomligt älskar Mellon! Eftersom Anton jobbar på lördagskvällarna har jag och barnen kollat tillsammans och de har förstått att det är något speciellt: Noah ropar ”Mello, Mello, Mello!” och Saga hoppar till låtarna i hennes hoppgunga. I år tycker jag programledarna med Sanna Nielsen och Robin Paulsson har varit suveräna. ”Filippa Bark” som humorinslag har inte varit min typ av humor men jag tycker ändå att hon har blivit bättre för varje program.

WP_20150228_19_24_53_Pro

Saga & Noah gillar de flesta Mello-låtarna :)

Även i Finland har det varit Melodifestival, dock precis samma tid på lördagskvällarna som den svenska varianten, så jag har endast sett delar av finalen som var för två veckor sedan. Vinnarlåten heter “Aina mun pitää” (på svenska ungefär ”När jag måste”) och framförs av bandet Pertti Kurikan Nimipäivät. Det är ett punkband där alla bandmedlemmar har någon typ av funktionsnedsättning. Bidraget har delat finska folket i de som helhjärtat röstade på gruppen och de som anser att låten är den sämsta som Finland någonsin har skickat och att folk bara röstade i något slags ”välgörenhetssyfte”. Personligen tycker jag låten är förskräcklig men jag är inte heller något fan av punkmusik. Via länken kan du lyssna på Finlands bidrag: http://yle.fi/aihe/musiikki/umk-2015

Vinnarna i finska Melodifestivalen. Fotograf: Tiia Santavirta. YLE

Vinnarna i finska Melodifestivalen. Fotograf: Tiia Santavirta.

I svenska Melodifestivalen tycker jag det har varit flera helt okej bidrag i årets tävling och jag tycker i stort sett rätt låtar har tagit sig till final. Den som saknas är ju dock  Kristin Amparos smäktande ballad ”I see you”. Min favorit i finalen är utan tvekan Måns Zelmerlöws ”Heroes” och det är väl inte helt otippat att han vinner. Jag gillar generellt inte Måns som artist men det här numret var snyggt och han sjunger bra, så heja Måns! 

Vem tycker du ska vinna Melodifestivalen?

Foto: Claudio Bresciani / TT

Jag tror Måns Zelmerlöw kommer vinna med låten ”Heroes” – vad tror du? Fotograf: Claudio Bresciani / TT

 

Tre turistkyrkor på en dag

Att promenera i Helsingfors är ett mycket lämpligt sätt att ta sig fram i de flesta fall. Avstånden är inte så stora och det finns bra promenadstråk på de flesta ställen. Jag, min syster och Saga tog därför en promenad där vi även passade på att besöka de tre turistkyrkorna i stan.

Vi började turen vid Tempelplatsens kyrka som ligger i Tölö (några kilometer från stadskärnan). Kyrkan är insprängd i ett berg men solljus kommer in genom takfönstren vilket ger en häftig atmosfär. Kyrkan har klassats som Helsingfors tredje mest besökta turistmål och jag kan förstå varför – den är annorlunda, rogivande och välkomnande.

CAM00102

Saga sov hela besöket så jag vet inte vad hon tyckte…

Mitt i vardagsruset ligger Kampens kapell.

Kampens kapell

Sen promenerade vi in mot centrum och kom till Kampens kapell (kallas också Tystnadens & Fridens kapell) som ligger mitt på Narinkens torg vid Kampen. Kapellet invigdes 2012 och ska erbjuda en tyst och lugn oas mitt i stadens jäkt. Foajén fungerar som utställningslokal och på plats finns också socialarbetare och själavårdare som kan erbjuda hjälp och stöd. Jag gillar idén och det ligger verkligen mitt i smeten så det var skönt att slinka in och bara sitta i tystnad en stund. All personal var jättetrevlig och det var inga problem att komma in med barnvagn.

Saga tog en selfie i Domkyrkan

Saga tog en selfie i Domkyrkan

Promenaden avslutades vid Helsingfors domkyrka som är en av stadens största signaturbyggnader. Kyrkan ligger vid Senatstorget på en maffig höjd. Det är betydligt enklare att ta sig in i kyrkan ifall man inte har en vagn/rullstol. Jag var tvungen att gå upp för backen och runt kvarteret för att hitta en ramp men var ändå tvungen att be om hjälp för att lyfta upp vagnen den sista trappstegsavsatsen.

 

Bilden är tagen innan jag startade min jakt på att ta mig in i kyrkan med barnvagn

Bilden är tagen av min syster innan vi startade den febrila jakten på att ta oss in i kyrkan med barnvagn

Kungaparet & Fridolin

inbjudan

Kung Carl XVI Gustav är på statsbesök i Helsingfors idag och två dagar till. Självklart ville han träffa mig så han hade bokat in en mottagning på Sveriges ambassad, dock tillsammans med typ 100 andra svenskar/finlandssvenskar. Silvia var såklart också med och såg lika artig ut som alltid.

Eftersom kungen tyvärr hade en "bad hair-day" så ville han inte bli fotad men jag och Johnny tog en bild med kungen när han var lite yngre.

Eftersom kungen tyvärr hade en ”bad hair-day” så ville han inte bli fotad men jag och Johnny tog en bild med kungen när han var lite yngre.

Ett statsbesök betyder att det är ett besöksutbyte mellan statschefer och markerar att goda relationer råder mellan Sverige och den främmande makten. Det senaste statsbesöket i Finland var 2003 så nu var det allt på tiden att gemenskapen mellan länderna utvecklas och moderniseras. Jag vet dock inte riktigt hur vårt möte bidrog till denna utveckling men trevligt var det och nu har jag skakat hand med kungaparet. Även utrikesminister Margot Wallström (S) och utbildningsministern Gustav Fridolin (MP) var med på träffen. 

Gustav var som alltid lika trevlig och tillmötesgående och till skillnad från kungen hade han en bra hårdag :)

Gustav var som alltid lika trevlig och tillmötesgående och till skillnad från kungen hade han en bra hårdag :)

Urban, Jonna, Carl-Johan, Oscar & Lovisa från Mamma Mia-ensemblen var glada över tillställningen!

Urban, Jonna, Carl-Johan, Oscar & Lovisa från Mamma Mia-ensemblen var glada över tillställningen!

Via www.kungahuset.se kan man följa delegationens resa och statsbesöket har till och med en officiell hashtag som är #swefin2015
swefin_718

 

Kom igång & spring!

Idag är det 12 veckor tills jag ska springa mitt första frivilliga lopp i vuxen ålder - Tjejmilen i Helsingfors 24 maj! Jag har kommit igång med min löpträning och tänkte dela med mig av några tips på hur man kan komma igång med/återuppta sin löpning såhär under nästan-tidig-vårtid.  

1. Följ ett löpprogram
För nybörjare som jag, är det viktigt att börja träna lugnt och att ta återkommande gångpauser. Kroppen bygger ofta snabbare upp konditionen än muskler vilket betyder att det är lätt att skada sig om man bara följer hur mycket man orkar springa rent konditionsmässigt. Det är därför det är så bra att följa ett löpprogram utifrån din egen nivå. Löpskolan av Simon Forsberg har till exempel flera olika alternativ på löpprogram, här nedan ser du ett för nybörjare.

löpskolan

2. Sätt upp mål
I alla fall jag fungerar så att jag presterar bättre om jag har något slags mål och det gäller även för träning. Målet kan såklart vara på olika nivåer och utifrån vad som passar dig. Ditt mål kanske är att du ska orka välja trappan istället för hissen (eller att springa ett nytt marathon). Inspiration på löpningsmål kan man få i  till exempel tidningen Runner’s world. Om du vill ha inspiration på vart du kan springa i ditt närområde (eller som jag, inte hittar där du bor) – följ diskret efter en annan löpare så kanske du hittar en bra/ny runda.

 3. Musik, musik, musik
Jag började springa utan musik och upplevde ett otroligt lyft när jag fick hörlurar med peppiga låtar. Om man har Spotify kan man få tillgång till oändligt många spellistor med löpningslåtar – här är en sida från Allt om löpning med tips på över 100 playlists. Om du har några minuter över någon kväll så är dock mitt tips att sätta ihop din egen spellista, då får du den bästa kombinationen just för dig. Mina tre favorit-löpningslåtar hittills är:

Kom ihåg att stretcha efter löpningen för att undvika skador!

Kom ihåg att stretcha efter löpningen för att undvika skador!

  • ”The Hunter” Melody Club
  • ”Single ladies (Put a Ring on it)” Beyoncé
  • ”Popular” Eric Saade (jag känner mig som 14 år och som att världen ligger framför mina fötter)

Vilka är dina bästa träningslåtar?

 

© 2021 MITT HELSINGFORS

Tema av Anders NorenUpp ↑